Описание занятий в залах групповых программ

Йога

Yoga – является разнородной системой упражнений, связанных с физическими упражнениями (асанами и гимнастикой), правильным дыханием и медитацией. Исходная цель йоги –достижение освобождения. Йога может применяться для тренировок, оздоровления, физического и психического здоровья. Для всех уровней подготовленности.
Fitness-yoga – освоение базовых асан йоги. Занятие низкосредней интенсивности. Для начального уровня подготовки.

Пилатес

Pilates Matwork – Функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Обучают владению и контролю над своим телом. Программа для ознакомления с базовой техникой. Предназначена для начального и среднего уровня подготовки.
Pilates – функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна, минимизирует нагрузку на позвоночник. Обучает владению и контролю над своим телом с применением дополнительного оборудования. Занятия для всех уровней подготовки.
Pilates-Ball – тренировка на основе гимнастики пилатес с использованием фитнес мячей, за счет которых усиливается защищенность суставов, позвоночника, улучшается чувство равновесия. Для любого уровня подготовленности.
Pilates Mix – упражнение по системе пилатес с использование дополнительного оборудования – колец, гимнастических мячей, роллеров, ленточных резиновых амортизаторов. Рекомендуется после освоения пилатеса.

Силовые тренировки

BBL – силовое занятие для тренировки мышц ног, ягодиц и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности.
TBC – силовая, функциональная тренировка, с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп. Для всех уровней подготовленности.
Body Pump – ультрасовременная тренировка со штангой, которую сможет удержать и сильное мужское плечо и изящная женская рука. Энергичная музыка и профессиональный инструктор поможет Вам ощутить всю мощь Вашего тела. Рекомендуется для подготовленных.
Athletic Body – силовое занятие из двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела. Для всех уровней подготовленности.
Body Shape – фитнес тренировка, направленная на коррекцию фигуры. Прорабатываются все группы мышц без дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
Final Cuts – силовая, функциональная тренировка для любого уровня подготовки, с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп, координации и баланса. Для всех уровней подготовленности.
Fitball F – функциональный тренинг на «швейцарских мячах» для любого уровня подготовленности. Занятие направленно на укрепление мышц всего тела и снятия стресса с позвоночника. Нагрузка средневысокая.
Fitball S – силовой, функциональный тренинг с использованием «швейцарских мячей и дополнительного оборудования (резиновых амортизаторов, гантелей, медицинских мячей) для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и координации движения.
Fitball Mix – сочетание силовой функциональной тренировки на «швейцарскичёх мячах» и стрейчинга, направленное на укрепление основных мышечных групп и развития гибкости. Для всех уровней подготовленности.
F–Training - силовая функциональная тренировка для любого уровня подготовленности как с использованием дополнительного оборудования, так и с помощью веса собственного тела. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп, координации и баланса.
Core-Training – это силовая тренировка с использование специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Тренировка обеспечивает интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. Вы будите лучше чувствовать свое тело! Это даст уверенность и мобильность в любой жизненной ситуации. Для всех уровней подготовленности.
Slide-Training – это комплекс упражнений на специальной дорожке – слайде, предназначенной для укрепления сердечной и дыхательной систем , основных мышц тела и суставов. Слайд аэробика – это самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Основной комплекс упражнений состоит в том, что занимающиеся встают на слайд и скользят по нему, имитируя движение конькобежца, лыжника или роллера. Урок для подготовленных.
Flexible Strength – занятие для всех уровней подготовленности для укрепления мышц всего тела, направленное на равное взаимодействие силы и гибкости всего тела, с использованием основ йоги. Способствует развитию эластичности связок и мышц.

Аэробика

Aerobics –. танцевальный урок для разучивания элементов хореографии. Это тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию калорий. Нагрузка средневысокая.
Dance Aerobic – это направление аэробики используя стилизованную хореографию позволяет привести себя в форму с помощью танца. Если Вы любите танцевать, импровизировать – это направление для Вас. Этот класс подойдет для тех, кто всегда мечтал научиться красиво двигаться в разных стилях, будь-то латина, джас, фанк или диско. Все, что нужно для достижения поставленной цели – регулярно посещать занятия.
Step – аэробное занятие на степ-платформе средней интенсивности. Разучивание хореографии. Рекомендовано после посещения занятий начального уровня.
Step Mix – сочетание аэробной и силовой нагрузки. Урок направлен на развитие выносливости, координации, предназначен для укрепления мышц всего тела. Рекомендуется для подготовленных.

Танцевальные тренировки

Latina – урок аэробики с элементами латиноамериканского танца. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными. Нагрузка средневысокая.
Belly Dance – танцевальный урок восточного стиля «Танец живота». Разучивание хореографии. Уровень подготовленности любой.
Free Style – урок для любого уровня подготовленности. Авторский класс тренера – клубные танцы, джаз, свободный стиль.
Strip Dance – танцевальный урок, направленный на развитие гибкости, пластичности, двигательной гармонии. Пластика раскованной хореографии порождает свободу и красоту движений. Самый сексуальный способ сгонять калории. Во время занятий задействованы мышцы живота, ягодиц, бедер. Для всех уровней подготовленности.
Club Mix Dance – хореография уличных танцев для любого уровня подготовки. Танцевальный класс для тех, кто хочет научиться хорошо двигаться и быть по настоящему королем в ночном клубе или на вечеринке.
Hip-hop funk – это стиль жизни тысячи людей нового поколения. В танце хип-хоп присутствует некая «расслабленность», движения обращены в пол, низкая посадка корпуса и всегда немного расслабленные колени в танце. Для любого уровня подготовленности.
Dance Mix – танцевальное занятие с использованием элементов различных направлений – латина, клубные танцы, хип-хоп, диско…Любой уровень подготовленности.
Choreography- занятие, направленное на развитие координации, изучение основных элементов классического танца. Для любого уровня подготовленности.
Body Ballet – балет или классический танец – это потрясающая возможность не только приобрести гибкое, сильное, тренированное тело и осанку балерины, но и научиться красиво и грациозно двигаться. Любой уровень подготовленности.

Боевые искусства

Boxing – групповая тренировка по боксу. Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Тренировка может проходить в парах. Рекомендовано для подготовленных.
Tai-bo – интенсивная кардиотренировка с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Это сила духа. Это соединение мощных, острых, как лезвие, движение восточных единоборств и музыки. Рекомендуется для подготовленных.